根據你目前描述的這種癥狀，我現在的分析是由于運動后拉傷引起的局部組織粘連，或者血液循環差引起的這種情況，需要慢慢的去恢復，可以做下理療或者熱敷，禁止劇烈的運動，同時也可以對癥用一下活血化瘀止痛的藥物。
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況，一般要考慮是一個馬尾神經受壓所導致的癥狀，這個多是由于腰椎間盤突出等原因引起的，臨床上還是比較常見的。
      指導意見：
      建議你及時到當地醫院的骨傷科就診，讓有經驗的骨科醫生看一下，做一些必要的檢查。確診為上述原因的話，可以到針灸科診治，進行一段時間的中醫針灸、穴位注射等治療，效果當佳。祝你健康快樂！