你好，你這種情況是由于沒有休息好，睡眠不足，經(jīng)常熬夜引起的，平時(shí)要注意休息，避免熬夜，不要過于勞累，平時(shí)要積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。如果有手淫，必須要戒掉手淫。平時(shí)要多參加一些戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，出現(xiàn)精神不好和近段時(shí)間勞累熬夜等都有一定的關(guān)系，不良刺激物的反復(fù)刺激也有一定的影響。
      指導(dǎo)意見：
      最好做一下血常規(guī)等方面的檢查，排除是否有病毒感染，等引起來的不適。近期注意多休息補(bǔ)充維生素，最好做一下肝腎功能以及肝膽B(tài)超等方面的檢查，排除一些慢性疾病。