強迫癥焦慮癥和抑郁癥如根據情況，如果是中度以上的是需要藥物治療的，輕度的自己調整有可能會好。你如果患有這些疾病，一定要去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生面診一下，根據實際情況來選擇對癥治療的方法。自己一定學會調整，多培養些興趣愛好，不要老是關注這些負面的情緒和感覺，多找些感興趣的事情去做來轉移注意力。
      

      病情分析：
      你好根據你說的情況，需要注意照顧好自己，學會管理控制自己的情緒，如果確診強迫焦慮或者抑郁需要配合醫生進行治療。
      指導意見：
      同時多和家人朋友交流溝通，獲得他們的理解幫助和支持，適度體育鍛煉，增強體質，積極參加集體戶外活動，減少獨處時間，有利于早日康復。按時復查。