你好，你去做個乳腺彩超檢查，看看乳腺小葉增生沒有？如果有乳腺小葉增生，你可以吃點乳皮消小金丸，平時保持心情舒暢，生活要有規律，不熬夜，飲食要多吃新鮮蔬菜和水果，多吃粗糧。
      

      病情分析：
      您的這種情況為乳腺增生的可能性比較大，您需要到醫院做一個乳腺彩超或鉬靶檢查，根據檢查結果明確病因，之后再做針對性的治療。
      指導意見：
      建議您平時注意休息，避免熬夜和勞累。飲食宜清淡易消化，合理控制體重，避免進食高熱量，高脂肪，高膽固醇食物，定期做好乳房自檢。

      病情分析：
      你好，根據你描述自己的情況，乳腺不是單純月經期前出現不舒服，平時也會出現疼痛，可能是有乳腺疾病的，
      指導意見：
      建議盡快到正規醫院乳腺外科進行彩超檢查，必要時做乳腺鉬靶檢查，平時需要注意乳房衛生，注意保暖，多吃蔬菜水果，根據醫院檢查在醫生指導下進行調理，
      以上是對“乳腺不光是來月經前不舒服，平時就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！