睡眠質量不好容易做夢，一般都是內分泌失調，只不過神經紊亂或者是氣血虛腎虛等原因引起的，最好去醫院排除氣質性疾病。然后可以考慮去中醫科適當調理的。同時一定要保證情緒穩定。作息時間規律不要熬夜
      

      你考慮可能是神經衰弱，建議你積極服用谷維素+B1片來調理,建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙及刷牙，注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。可以適當的用熱水泡泡腳。
      

      愿意做夢的話，那么說明晚上睡覺質量可能是不太好，白天要積極鍛煉身體，要學會自我疏導情緒，管理好情緒是很重要的，要良好的心態，晚上睡覺之前可以熱水泡腳，可以喝安神補腦液
      
      以上是對“晚上睡覺總做夢，白天一點精神都沒有，請問什么原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個從你的描述來看。你這個就是夜間睡眠質量不好引起的白天的不舒服的癥狀
      指導意見：
      這個情況一般就是由于這個心情情緒不好比如焦慮抑郁緊張引起的睡眠質量不好，建議你多參加集體活動多交朋友多與人溝通交流可以吃黛力新調節
      

      病情分析：
      你好，如果長時間睡眠質量不好，或者睡眠不充足，自然大腦休息不好，會出現白天的精力不充沛，或者是你描述的“犯困”。
      指導意見：
      睡眠質量不好往往是與精神壓力過大，思考過多，或者過于疲勞有關。調節自己的情緒，放松精神，仍然不好可以口服中藥安神補腦液。白天茶水有提神作用