肌肉酸痛拉傷肌肉緊張筋膜炎可能性較大還需要排除韌帶關節囊損傷的情況，暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如久坐久站爬山爬樓梯走路過多，熱敷外用藥物膏藥不過敏也可以疼痛嚴重不緩解需要去正規醫院檢查一下磁共振
      

      你好，你的這個年齡不大，你的這個情況考慮膝關節問題，可以做個膝關節磁共振檢查看看具體情況，這個情況可以對癥保守治療看看有沒有改善，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善，
      

      病情分析：
      你好，上下樓的時候出現了膝蓋的疼痛應該考慮是膝關節的骨性關節炎以及膝關節的滑膜炎癥，這種情況主要就是由于長時間的站立行走，過度勞累，過度負重所導致的。
      指導意見：
      建議，注意休息，避免長時間的站立行走，尤其要注意避免登高爬山，能坐電梯的時候就不要上下爬樓梯，避免受涼，加強保暖。可以使用一些活血的中藥進行熱敷燙洗，口服消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉，營養關節軟骨藥物治療，鹽酸氨基葡萄。
      
      以上是對“上下樓梯膝關節疼痛，坐久了一站起來都是軟的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興為你服務，上下樓梯時，出現膝關節疼痛，有無外傷史，局部腫脹明顯嗎
      指導意見：
      骨科專家查體檢查一下壓痛點以及關節活動度，必要時拍個片子檢查一下，考慮有膝關節滑膜炎癥狀，戴護膝保護，熱水袋熱敷，外用關節止痛膏或氟比洛芬，服用消炎止痛藥物治療，理療康復治療效果較好