你好，從你的病史描述看。龜頭出來了，今天有點痛疼不適，建議及時到當地好點公立醫院看看，一般多是由于包皮過長，導致局部炎癥感染引起痛疼不適，可以吃點消炎藥物防止感染加重，建議平時每天用清水清洗包皮污垢，不要吃辛辣刺激食物不要喝酒等。
      

      你好，根據描述的情況，今天不小心龜頭外露，局部有疼痛。這種情況，應該平時包皮較長，屬于包莖，建議及時翻下包皮來，防止出現包皮水腫、感染，嵌頓。建議去附附近醫院泌尿科檢查，如果確實包皮過長的話，應該進行手術治療。

      指導意見：
      你好！根據你的病情介紹分析。不知你說的包皮出了問題是什么樣的問題？龜頭露出來了，是指包皮翻開了不能復位嗎？如果是這種情況考慮可能是有包皮嵌頓。建議及時到正規醫院泌尿外科進一步檢查，如果確是這問題，則讓醫生及時復位，以免出現炎癥與壞死。
      
      以上是對“今天不小心出現了包皮問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！