最近總是失眠，注意力難以集中，白天很累，晚上壓抑。
健康咨詢描述： 已經連續一個多周晚上睡不著，失眠。因而白天很疲倦，做事情注意力也不能長時間集中。所以，每次都早早上床，放下手機強迫自己睡覺，但是越這樣越睡不著，要是很晚了還睡不著就會出汗，感覺很熱，心慌，難過想哭。而且哭的次數越來越多。哭完會有些許的緩解。平時也變得敏感了很多，能因為別人無意的一句話或者一些小行為而大發雷霆，情緒也不穩定。就是感覺最近自己很怪，有時候超級興奮，有時候又很低落很沮喪。而且中午午休總是做噩夢，有時候會驚醒，睡眠也很淺，睡起來很累。請問一下大夫我這是怎么了？怎么讓自己癥狀緩解一些呢，越來越心累了。
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目前這種情況，建議你吃點B族維生素，配合棗仁安神顆粒，效果好，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進血液循環，有利于安神，而且要多聽音樂，放松心情，癥狀會逐漸緩解的
已詳看病情介紹，失眠患者首先要調節自身心態問題，盡量養成良好生活習慣，避免睡前口服興奮的藥物或者食物，盡量在晚上給自己創造一個良好的睡眠環境，保持安靜、昏暗，避免躺在床上看電視或玩手機。培養良好的規律作息習慣，可以在睡前洗個熱水澡、聽聽舒緩的音樂等。必要時口服藥物治療
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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