失眠多慮，白天工作注意力不集中
健康咨詢描述： 因?yàn)閯偣ぷ鞑痪茫ぷ鲏毫Υ螅叨鄳]，白天工作注意力不集中，晚上躺床上睡不著
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病情分析：
你好。由于剛參加工作需要面對很多問題。如工作上的問題，同事關(guān)系的處理，領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系的協(xié)調(diào)等等。所以使你產(chǎn)生了很大的壓力。導(dǎo)致你想的很多，從而影響了睡眠，也影響了你的休息。也更影響了白天的狀態(tài)。
指導(dǎo)意見：
這種適應(yīng)需要一個過程。建議你多向身邊的老同志學(xué)習(xí)。領(lǐng)導(dǎo)這方面要多請示多匯報。不斷的學(xué)習(xí)。建議平時要鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。規(guī)律作息時間，保證充足的睡眠。睡前不玩手機(jī)，不喝興奮飲料。用溫水泡腳放松，喝牛奶等幫助睡眠。
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你描述的狀況主要是睡眠障礙，如果癥狀持續(xù)存在，需要正規(guī)干預(yù)治療。睡眠障礙發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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