醫生。我發現我每隔一段時間情緒就會很緊張。
健康咨詢描述： 我的同桌不知怎么的，什么事也沒發生，突然就不理我了。其實這也沒多大關系，因為別的同學也都挺好的。我就是想借這個情況問您一下，我每次遇到朋友不理我或者怎么樣了。都會心情很不好，但我跟別人的心情不好還不一樣，我就覺得自己也別沒用。我姥姥姥爺供我吃供我上學(我父母離婚，我歸我媽，但我媽再婚，我跟我姥姥姥爺住)，結果我連朋友關系都處理不好，我就會很緊張。而且就比如說今天是星期日，我們學校每周只有周日半天假，我本想借這半天好好復習，但是我下午四點半補完課回家，到現在就一直玩手機，嘴上說著復習復習，但是就是不動手。結果到現在快十點了我就感覺特別后悔。這兩件事壓得我喘不過氣來。我沒有人可以訴說。我不想打擾我媽媽，我姥姥姥爺歲數大了，我說什么怕他們擔心。我只是覺得他們辛苦為我。我卻什么都做不好。醫生，我求你，給我個指導方法，關于朋友的。
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病情分析：
我看到您有兩個方面的問題讓您很痛苦。我想我能理解您的焦慮和痛苦。一是您的人際交往問題。您說朋友不理您的時候您會很不舒服，這還和別人的不舒服不一樣，這您是怎么知道的呢？您有循證過其他人嗎？您認為您的價值取決于您的朋友對您的認可嗎？二，我看到您覺得您自己的自制力比較弱，而且您也不允許您自己勞逸結合，是這樣嗎？
指導意見：
建議您：一，可以嘗試去學習溫柔而堅定的表達自己的情緒。二，可以嘗試從內心允許自己是可以休息和娛樂的。三，可以為自己制定學習計劃。（當然里面要包含休息和放松的時間。）祝您早日走出糾結，祝您健康快樂！祝您學業有成！
病情分析：
你這種情況內心當中有一種緊張和焦慮的表情，這種焦慮的表現可能和你日常的所處環境和所擔心的事情是有關系的
指導意見：
你內心當中總是處于一種抑郁焦慮的感覺，要注意放松自己，平時盡量的多想一些開心快樂的事，只有你才能調節好自己的情緒。
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