你目前發來的圖片，我現在的分析，局部軟組織扭傷的可能性比較大，我的建議是暫時一定要注意休息，減少活動，腳要抬高位置，同時口服活血化瘀止痛的藥物，局部也可以用三七傷藥氣霧劑噴涂一下。
      

      扭傷后24小時內需要冷敷治療一次二十分鐘左右就可以每四小時一次。24小時后才可以熱敷治療一天三次一次三十分鐘。近期內避免劇烈的運動以及減少活動。三天后疼痛無緩解就需要到骨科檢查一下片子看看。
      

      看著腳歪壞的地方有點重，是腳后跟那個地方疼嗎？如果疼和中都在那個部位考慮是韌帶有些拉傷。建議休息，避免走路，最好打一個石膏，然后可以外用一些冰袋冷敷。
      

      病情分析：
      你好，足部扭傷后疼痛，但能走路，考慮是軟組織損傷或韌帶拉傷的可能性大，但也不能排除骨折的存在。
      指導意見：
      建議在傷后24小時之內做疼痛部位的冷敷，超過24小時做熱敷，注意休息，口服云南白藥進行治療，觀察看看，如疼痛腫脹等加重，應該做下X線片檢查。