病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況考慮是劇烈運動或運動不當導致的肌肉或韌帶損傷
      指導意見：
      建議你在家休息，不要活動，注意患肢保暖，貼貼通絡活血止痛膏，恢復正常后，不要過度活動，要循序漸進，注意增加活動量，
      

      病情分析：
      你好！從你描述的情況考慮應該是第一次運動的強度太大了拉傷了肌肉，引起的疼痛。
      指導意見：
      你這種情況建議暫時應該休息，不能繼續運動了，等完全好了還可以去，但運動需要循序漸進，逐漸加大運動量和強度。
      
      以上是對“健完身蹬完單車，腿特別痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，健完身，蹬完單車，腿特別痛，你的這種情況考慮是由于運動量過大，導致腿部肌肉軟組織有所拉傷，而引起疼痛。
      指導意見：
      建議停止鍛煉，不要有劇烈的運動和負重，注意休息，腿部疼痛嚴重，可以局部熱敷也可以輕柔按摩以緩解不適癥狀，一周左右時間就會有所好轉，待身體康復了，就可以再去健身，建議你在自己能耐受的程度下，逐漸的加大運動量，不要一次運動量過大，導致身體出現不適。
      

      病情分析：
      你好：運動后肌肉有一個疲勞－恢復－適應的過程，需要循序漸進的過程
      指導意見：
      建議：根據自身情況而定。如果可耐受，可以繼續運動，可以減少運動量，這個循環過后就會恢復正常。
      

      病情分析：
      你好，目前你屬于運動過量，是由于突然加大運動量引起的，也不排除有運動損傷。
      指導意見：
      建議你最近先不要運動了，以免加重疼痛和損傷。等好轉后再運動，運動需要循序漸進，不能突然加大運動量，運動前做好準備運動，減少運動損傷。科學的運動方式是不會導致疼痛的。