大腿的減肥方式有兩點：第一點是有氧運動，第二點是飲食。有氧運動個人建議通過快走或者慢跑的方式，每天連續(xù)堅持45分鐘到一個半小時之間。這種運動方式可以很好地使大腿瘦下來，使大腿的脂肪通過主動運動而達到消耗的程度，對減肥有很好的療效。在飲食方面，個人以為最好日常攝取新鮮的水果和蔬菜，減少對于脂肪類的消耗，包括植物油、動物油。另外，堅果類的食品也不適合應用，里面含有大量的植物油。只有通過飲食運動雙結合的方式，堅持一個月以上才能使大腿的瘦下來，可以達到減肥和塑形的目的。
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是體重超過標準，運動少或者運動幅度不夠大
      指導意見：
      建議您注意別吃肥肉，多吃蔬菜水果，吃高纖維食物，多運動，以跑步為主，一天跑步兩次，一次三十分
      

      病情分析：
      你好，依據(jù)你的描述出現(xiàn)這種情況，一般考慮可能跟遺傳有一定的關系。
      指導意見：
      建議你也不要擔心，保持良好的情緒，在此期間，你可以每天用雙手進行拍打雙腿，并且每天都進行體育鍛煉，多做一些伸腿踢腿的運動。
      
      以上是對“我的大腿特別粗我也減不掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      大腿粗可能是肌肉發(fā)達引起的，平時注意多做踮腳運動，也可以騎自行車。
      指導意見：
      建議注意飲食清淡，多食新鮮蔬菜水果，不食油膩食物，不吃甜食，不喝飲料，多參加運動鍛煉。