根據您的描述和照片情況，主要是考慮牙齦炎或牙周膿腫的可能性大一些，建議您正規醫院口腔科門診檢查確診。開窗或局部進行消毒治療。口服抗生素治療，忌食辛辣刺激食物，注意休息，多喝水，注意口腔衛生

      病情分析：
      您的牙床長了一個粉嫩的軟包，舌頭舔一下疼痛，有可能是根尖炎，或者是牙齦炎，建議去醫院口腔科看一看，明確診斷，
      指導意見：
      注意休息，避免過度疲勞，吃柔軟易消化的食物，避免生冷硬涼以及辛辣刺激性食物壓力，不要過大，不要熬夜，保證充足睡眠。去醫院口腔科診斷，勤漱口，保持口腔清潔，

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述和看到你的圖片，牙床上長包了，要注意牙齦炎或冠周炎之類。
      指導意見：
      建議最好去正規醫院口腔科看醫生檢查一下，飲食方面忌辛辣刺激食物，可以服用人工牛黃甲硝唑膠囊，多飲水防止身體上火，可以用淡鹽水漱口，必要時實際檢查后遵醫囑對癥治療。
      以上是對“牙床長了一個嫩粉的軟包，有食指那么大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！