這樣的狀態已經差不多一個月了，我該怎么辦
健康咨詢描述： 我最近狀態不佳，每天晚上睡覺都會做夢，白天很困倦，總是想睡覺。運動后覺得頭很暈，平常也會頭疼，偶爾身上會莫名刺痛。感覺很麻木，變得沉默，很難受。會因為別人一句“謝謝”感到愧疚然后否定自己。大腦一片空白，做事缺乏積極性，懶洋洋的，感覺很沉重。忘性很大。
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醫生回復區
夢是睡眠過程中的自然現象，然而每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了一段夢，沒有記住。多夢與休息睡眠不好，思慮過多，壓力大，或者遇到了許多的事情等有關系。你這種情況有可能是精神心理方面的問題，所以建議你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態，也可以確診你到底存在著哪方面的精神心理問題，以便及時的治療。
我已經完成了
根據你的量表結果顯示你目前主要的癥狀是，抑郁，強迫，多疑，敏感，敵對，這些都達到了中度，你真的是需要去精神衛生中心就醫的，需要吃藥治療，同時你還伴有一定的精神病的癥狀。
可是我覺得我生活還挺正常的，也有開心的時候
如果你感覺很開心很正常，那你就順其自然，開開心心的去生活就行了。
病情分析：
你好，根據你描述自己現在這種情況，考慮有抑郁癥傾向的可能，應該盡快到最近正規醫院精神科進行檢查確診，
指導意見：
首先需要把壓抑自己的不適或委屈全部傾訴出來，釋放自己內心情緒，多和家人進行溝通交流，多戶外參加集體性運動，學會自我調節自己心態需要有自信心和勇氣，勇敢去面對問題，確診后在專家指導下進行治療，
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