你這種情況首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，穿軟厚底鞋子，不要長時間站立行走，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要去醫院拍片檢查排除骨折。
      

      出現這樣需要考慮踝關節距骨和腓骨因為撞擊損傷引起局部軟骨損傷引起的，也有可能是局部足踝部肌腱韌帶損傷引起的，具體情況建議你最好是去當地公立三甲醫院骨外科門診醫生先手法查體檢查一下看看，必要時拍攝片子和做核磁共振檢查明確原因的，現在到去醫院前，建議你減少負重活動量，尤其是避免蹦跳的劇烈運動的。
      

      指導意見：
      外傷后腳的地方疼痛不舒服，已經一周的時間了。這種情況是不除外骨折的可能性?？梢钥紤]及時骨科檢查下，醫生結合查體分析。如果考慮是骨折的問題，需要局部拍片。如果只是單純的軟組織損傷，可以噴灑一些云南白藥氣霧劑等治療。
      
      以上是對“運動跳遠時落地撞痛腳跟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從你的敘述中分析，大概情況是雙側足跟部位的外傷后軟組織損傷，目前左足已經緩解疼痛了，右足存在間斷性外側在運動狀態下疼痛，目前病情逐漸減輕好轉，沒有什么大礙的，已經半月了，可以繼續功能鍛煉，外用活血化瘀消腫的中藥燙洗熱敷就可以了，慢慢就會好了。
      

      根據你以上描述的情況定時查體。有明確的外傷史。首先應該到正規公立醫院手足顯微外科拍個片。排除一下骨折的可能性。我建議首先要休息。抬高患者。給予膏藥外敷。針灸艾灸理療小針刀，都有一定的療效。經過治療，如果癥狀沒有明顯的改善，可到正規公立醫院進一步檢查治療。
      

      病情分析：
      您好，可能由于運動強度大，腳部用力不均勻，出現了腳踝的扭傷或者肌腱，韌帶的拉傷，傷筋動骨100天。
      指導意見：
      建議踝關節扭傷后正確的處理方式：1：休息2：冰敷3：加壓包扎
      4：抬高患肢
      建議立即停止運動，千萬不能落地行走。在崴腳后我們要求3周以內戴護踝等支具保護，拄雙拐，盡量避免負重。其次是冰敷，可以用冰袋或者其他溫度比較低的物品比如冰的礦泉水放在踝關節周圍。冰敷可以減輕局部腫脹，同時還有緩解疼痛的作用。建議傷后立即進行，一次20分鐘左右，前24小時每小時冰敷一次，傷后24-48小時，一天冰敷3-4次即可。第三是加壓包扎。我們最常用的是彈性繃帶，加壓包扎可以壓迫損傷的血管，減少出血和滲出，同時還能起到局部固定作用。這里提醒大家綁的松緊度要合適，千萬不能綁的太緊，太緊了會阻止血液流通，嚴重會引起壞死。第四是抬高患肢。在平躺狀態，把患肢抬高10到20厘米，高于心臟水平，就可以達到減輕腫脹的目的。
      

      病情分析：
      練習跳遠由于沙子比較薄引起雙腳疼痛想要咨詢一下醫生。
      指導意見：
      跳遠引起的腳疼情況這個最好是去正規的醫院骨科拍片子檢查一下明確原因注意休息一下不要劇烈的活動
      
      以上是對“運動跳遠時落地撞痛腳跟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！