你目前這種情況在急性期應當進行局部的制動休息，可以適當的口服和局部應用一些活血化瘀的中成藥和非甾體類抗炎藥改善癥狀。平時進行體育運動或者是進行鍛煉的時候要循序漸進的，不要過度的拉傷。
      

      腿部肌肉還有腰部肌肉拉傷了。現在特別疼痛。外傷以后會有疼痛腫脹不舒服的情況。治療上就是好好休息。吃點止痛消腫的藥物（布洛芬片云南白藥膠囊邁之靈片）外用云南白藥噴劑也可以。一般3到4周就好了。
      

      你這種情況考慮還是局部肌肉拉傷，應該與你訓練有關。目前治療可以局部熱敷按摩理療，外用活血止痛膏藥，需要避免勞累及活動鍛煉過大。注意休息，可以適當活動。一般需要注意休息一周到兩周左右。
      
      以上是對“腿部肌肉還有腰部肌肉拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這種情況，如果有肌肉拉傷，那么現在就要注意休息。
      指導意見：
      建議：要注意休息，避免劇烈性的活動可以進行局部給予云南白藥噴霧劑噴霧以及局部熱敷按摩，進行緩解，可以口服止痛藥，如果有腫脹，就要到醫院拍片檢查。
      

      病情分析：
      你好很高興為你服務，練習舞蹈，下豎叉時出現大腿部疼痛，這種情況多長時間。
      指導意見：
      骨科專家查體檢查一下壓痛點以及關節活動度，考慮有肌肉勞損，肌肉拉傷的情況，好好休息，外噴云南白藥氣霧劑消腫止痛治療或外涂扶他林乳劑消炎止痛，理療