你好，你這種情況最好要戒煙戒酒，平時要注意休息，不要熬夜，保證充足睡眠。平時要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，就平時盡量不要大聲說話，要保護好嗓子，具體多長時間才能恢復，這種情況不能確定。

      病情分析：
      您好！長期抽煙喝酒，嗓子變粗。嗓子變粗聲音變憨。可能是你青春期到了。內分泌造成的。不是煙酒影響。
      指導意見：
      建議你戒掉煙酒。因為這是不良的嗜好。至于嗓子變粗聲音變憨。是由于你青春期到了，已經有成年的標志。
      
      以上是對“長期抽煙喝酒嗓子變粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！