根據您的身體出現了失眠的臨床表現情況，伴有抑菌性考慮是神經衰弱等具有關系的綜合性表現，建議到醫院通過相關的檢查確認以后才去，營養神經營養大腦。等方法進行治療，考慮與神經衰弱等次有關。
      

      目前這種情況確實是有點神經衰弱，建議你吃點谷維素，配合棗仁安神顆粒，效果好，有利于安神平時飲食營養搭配合理，而且要適當的做戶外運動，這種癥狀就會逐漸緩解的
      

      入睡困難，容易驚醒考慮是神經衰弱引起的，可以吃點谷維素或者維生素b1，主要是靠你自身的調節來改善，放松心態，適當的運動鍛煉，晚上睡前可以用溫水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，必要的時候可以口服一些有助于睡眠的藥物。
      
      以上是對“睡覺難以睡著，至少要20-30分鐘，容易被驚醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你這個不一定是神經衰弱。就是單純的一個入睡困難。人員障礙的一種。還有一個睡眠質量差，睡眠淺。說是最近工作或者是學習壓力大?要是臥床入睡困難的時候，不要超過30分鐘，超過30分鐘，睡不著覺就應該起床，做一些別的。再困的時候再臥床入睡。
      

      病情分析：
      您好，根據您提供的信息，像這種情況下確實屬于神經衰弱，也可以到醫院檢查確診一下
      指導意見：
      經衰弱，一般情況下可能與日常的工作緊張，或者說是平日里的生活比較緊張，這種情況下一般容易造成這種情況，可以吃一些輔助安神的藥物進行治療
      

      病情分析：
      你現在是出現了入睡困難，睡眠程度比較淺，容易覺醒，也是一種睡眠障礙。神經衰弱是一種功能性的障礙，神經衰弱不是單純的睡眠障礙。
      指導意見：
      治療睡眠障礙，首先白天不能睡得過多，夜里睡眠不要過早，睡眠前不要思慮過重，不要做劇烈運動，不喝茶咖啡和飲酒等刺激性的飲品，睡前可以用熱水泡腳，喝點熱牛奶來促進睡眠。