你好，很高興為你解答，有頸椎的片子嗎？如果有，建議發過來看看，根據你的描述，考慮是頸椎病，跟長時間低頭有關系，建議休息，口服活血營養神經藥物，觀察一段時間看看再說。枕平枕，做做頸椎牽引
      

      病情分析：
      這種情況考慮頸椎病引起的可能，頸部酸痛僵硬，嚴重的手臂酸痛麻木。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間低頭，調低睡覺的枕頭，可以熱敷按摩，口服藥物治療。不好轉做個CT檢查一下。
      
      以上是對“頸椎病如何緩解，經常扭脖子可以緩解嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，頸椎病可能是受涼或長期低頭勞累等原因引起的，需要給以詳細檢查，明確診斷，積極治療。
      指導意見：
      你好，建議注意休息，給以局部熱敷按摩，貼止痛膏，也可紅外線燈烤，每天兩次，每次20分鐘左右，做頸椎保健操，避免受涼，若不好轉到當地正規醫院骨科就診，做頸椎磁共振檢查，明確診斷。
      

      你好，你是確診頸椎病嗎？引發頸椎病發生的原因是有很多的，一般會帶來疼痛、僵硬癥狀、嚴重點會出現頭暈、四肢麻木等，現在可以進行保守治療，多做運動，不要總是保持一個姿勢。