指導意見：
      可能導致消瘦的疾病有很多，如甲狀腺功能亢進、消化性潰瘍等，建議到醫院檢查，排查疾病，可以先掛內科的號。排除身體疾病后可以適當補充復合維生素，加強身體鍛煉，多吃高蛋白食物。
      

      建議少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐
      

      你說的這種情況考慮男孩子過度消瘦。建議首先去醫院化驗個血常規及微量元素，只要沒什么異常的話應該沒有什么大問題，不需要額外補充維生素，正常飲食就行了。建議多運動，促進胃腸蠕動，逐漸提高飯量。
      
      以上是對“男生，很瘦，21歲，吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！