這種情況女性應該調整自己的生活規律，健康的性生活對身體健康以及精神愉快、家庭和睦、預防泌尿生殖膈的萎縮有重要作用。在夫妻生活中可以用一些潤滑劑起到潤滑作用，可以避免因為干澀造成的同房不適，因為女性在更年期因為激素水平低下，陰道黏膜比較薄，所以會出現陰道干澀的情況，可以用些水溶性的潤滑劑緩解陰道干澀、疼痛
      

      你說的這種情況，由于這么長時間沒有性生活，所以說在性生活的時候一定要注意做足前戲，如果陰道很干澀的話，可以用潤滑劑，不能強行進入，這樣很容易造成陰道的損傷，性生活也不能過于頻繁