你好，您現在這種情況，是不適合進行體育活動的?，F在800米訓練，您這個要和老師說明不能參加的。這種情況最好減少活動，臥床休息的。以免造成腳裸二次受傷?？梢允褂眉t花油的，同時口服云南白藥，給予消炎處理。
      

      病情分析：
      你好，從你提供的情況來分析是前期腳踝扭傷，雖然使用了一些藥物，但是想咨詢一下能不能堅持活動。
      指導意見：
      一般像你這種急性軟組織扭傷，應該是要以休息為主減少活動量，最好打一周到二周繃帶，這樣能夠利于肌肉韌帶的緊固，便于恢復。像你現在這種情況可以穿腳踝，一般建議24小時帶著。最終還是要小心一點唄。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況還是沒有完全恢復好，一般傷筋動骨需要100天，所以應該三個月之后再進行體能訓練，暫時不要跑啦。不能推也得推，以免影響今后生活。
      指導意見：
      建議你現在可以做功能鍛煉，用熱水泡腳，然后用手按摩這條腿促進血循環，沒事兒的時候要抬高腿部，這樣有利于回心血量，減輕腫脹的感覺。
      
      以上是對“腳踝腫著從10.10開始”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！