建議醫院檢查排除肌溶解引起腎功能不良情況！如果沒有，考慮活動過多后無氧代謝增加，乳酸堆積過多，引起肌肉酸痛，治療方法：減少活動，近期多休息，適當按摩理療，局部多熱敷、多燙洗，不負重性功能鍛煉。
      

      從你的描述來說，考慮肌肉嚴重拉傷，產生肌肉溶解，腎功能損傷可疑，建議盡快去醫院查下尿常規和腎功能。目前試試以下治療，多注意休息，盡量不要跑跑跳跳等劇烈運動，多喝水，大腿內側可以做點熱敷治療，貼點傷濕止痛膏等
      

      去醫院查查尿常規肝腎功能等，排除血尿是不是橫紋肌溶解癥所導致的！膝蓋疼痛考慮是蛙跳后的膝關節周圍軟組織損傷，這種損傷一般在2周左右能夠逐漸消失！
      
      以上是對“蛙跳之后，走路的時候膝蓋疼，上下樓也疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看到了你的情況是在有強度的訓練之后，呃出現了那個膝蓋的疼痛，伴隨著大腿肌肉的緊張。還有小便顏色的改變。
      指導意見：
      對于這種情況我能給你的建議是，嗯，先不要鍛煉了，呃，暫時需要休息。可以到醫院里做一個膝蓋的磁共振檢查，檢查一下半月板的問題。這個尿的顏色不正常，也一塊兒做一個常規檢查。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，這種情況與劇烈活動之后腿部肌肉軟組織勞損有關系。
      指導意見：
      建議首先要注意勞逸結合，這兩天要多注意休息，不要劇烈運動，可以局部按摩，多飲白開水，忌辛辣刺激食物，運動前注意熱身，運動后要進行放松肌肉。