病情分析：
      你好，既然腰椎間盤突出沒有明顯的突出。建議你就再查一下小腿的問題。
      指導意見：
      可以做個雙下肢的彩超，看看下肢有沒有靜脈曲張，或者是深靜脈血栓形成。平時注意休息，局部熱敷，理療抬高患肢。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你這種情況很可能是過度勞累或缺乏鍛煉所引起的，建議你要合理的調整你的活動與休息。
      指導意見：
      你一定要注意勞逸結合，平時養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食上做到營養(yǎng)均衡多樣化，看是否可以得到改善，如果始終不見好轉，最好是去醫(yī)院進行微量元素的檢查，明確是否存在缺鈣等方面的問題，好嗎？愿你健康！
      
      以上是對“兩只小腿肌肉疼，休息后好轉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！