你好，未成年人過度手淫會導致身體過度消耗，嚴重會影響身體發育和生殖器發育，甚至影響以后的生育功能，及早戒掉手淫的不良習慣，年齡小通過飲食鍛煉調整可以能夠恢復正常，多參加體育鍛煉，飲食以清淡為宜，忌吃辛辣刺激性的食物，油炸食品，油膩食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，出現腰酸背痛很可能是由于飲食作息不規律而引起的暫時現象，因為16歲正處于青春發育期的年齡。
      指導意見：
      建議你首先注意規律的飲食和作息習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養均衡，盡量不要熬夜，晚上23點之前一定要入睡，然后可以去找中醫辯證調理一下體質。