你好，你這個情況就是腰椎間盤突出表現了，會有腰痛伴一側肢體麻痛現象，是由于腰椎間盤纖維環變性破裂致其內的髓核突出或脫出壓迫或刺激旁邊的脊神經根從而導致坐骨神經疼痛所致，該病目前有保守治療和手術治療，保守治療就是多臥床平躺休息，不要久站久坐，不彎腰抬拾重物，帶腰圍活動，運用中醫的牽引、針灸、推拿按摩、理療、熱敷等措施進行綜合治療，配合吃點甲鈷胺片或彌可保片以營養周圍神經，保守治療無效或癥狀加重的應施行手術，手術治療就是開窗髓核取出術或微創介入注射膠原酶、臭氧、射頻消融、激光汽化等融核術及椎間孔鏡下髓核取出術，伴有椎管狹窄的直接施行后路椎板切除減壓髓核取出植骨融合（cage、PLIF）內固定術，感謝咨詢，祝早日康復。
      

      根據你的描述這種情況建議平時不要睡有彈簧的床墊，盡量平臥硬板床，另外避免做彎腰動作或者腰部負重的勞動，通過按摩理療和針灸可以有效的緩解癥狀。平時注意姿勢要正確，避免久坐久站。
      

      病情分析：
      你好，可能由于久坐，腰底部持重，勞損，著涼，或者濕邪入侵，突然用力過猛，腰椎棘突壓迫神經根等導致。
      指導意見：
      建議每天趴在床上練習小燕飛20分鐘左右，帶上護腰，注意腰骶部的保暖，可以拔罐，熱敷或者貼膏藥，如果出現下肢的疼痛，麻木，間歇性的跛行，建議到正規醫院的骨科行腰椎管減壓術。
      
      以上是對“腰間盤突出好多年不犯病了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可以得知有腰椎間盤突出，壓迫神經，導致下肢放射痛等，需要注意
      指導意見：
      盡量臥床休息，睡硬板床，平時有空用熱水袋之類的敷一敷腰部，少做彎腰動作，不提重物。目前有規范的梯級治療體系，包括防治、保守到手術，可以通過專業醫生來判斷個人對應的治療方法。