病情分析：
      你好，對于身高主要是受到遺傳以及后天因素，綜合作用下的，才有利于身高的增長的。
      指導意見：
      你好，你目前才19歲正是處于青春發育期間，可以適當的鍛煉，增強體質等以及適當的增加營養等都是有利于身高的增長的。
      

      病情分析：
      個子的高低，主要有先天遺傳因素，還有后天飲食鍛煉有很大關系。
      指導意見：
      如果你到了20歲的話，再長高的幾率已經很小了，目前你能做的就是多吃有營養的食物，多鍛煉身體，必要的時候到醫院拍個片子，看看骨骺線閉合了沒有。
      
      以上是對“現在還可以通過運動和飲食提高身高嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！