你好，長期便秘主要與不良飲食生活習慣有關，需要及時進行生活方式的調整，可以適當服用雙歧桿菌或乳酸桿菌等腸道益生菌進行調節，平時注意飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，養成每日定時排便的良好習慣。
      

      你好，你這可能是飲食不當導致的上火引起的便秘，建議你飲食以清淡易消化為主，盡量多食富含高纖維的蔬菜和水，如芹菜，韭菜，香蕉，梨，地瓜等，禁食辛辣，油炸，燒烤等刺激性的食物，盡量少食肉類，魚類等高蛋白食物，可經常喝蓮子心茶和番瀉葉茶葉，可喝蜂蜜水，必要時口服果導片，也可用開塞露塞肛。
      

      病情分析：
      從飲食結構入手，要進食一些含有豐富的飲食纖維的食物和水果，要多喝水。適當的時候要用一些藥物來進行干預，用一些瀉藥或者腸動力的藥物，促進結腸的一些蠕動，防止便秘。還有如果再嚴重的可以用一些外科手術的方法進行治療，效果都是非常好的。
      指導意見：
      長期的嚴重便秘它有很多的危害，所以建議大家要及時就診。去正規醫院消化科就診要進行適當的體育鍛煉，要促進腸蠕動。
      

      病情分析：
      首先應取醫院進行消化系統檢查，排查下是不是某消化器官病變造成的，如果發現病變，需積極進行治療。
      指導意見：
      如果不是病理性原因造成的，那么要從改善生活及飲食習慣進行調節。少吃油膩、辛辣不易消化的食物，多吃粗糧，口服點麻仁潤腸丸試試。