上通宵班怎么樣盡量維持健康？
女 | 24歲 2019-10-24 05:57:34
2人回復
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健康咨詢描述： 本人女24歲崗位的上班是21-8點的通宵班2-6點這個時間段內可以休息兩個小時上三休三 平時作息是白天睡晚上上班，想問怎么樣可以盡量地維持健康，比如通過多吃一些有營養的食物或者怎么樣休息比較好像是把作息倒過來這種？
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醫生回復區
2019-10-24 06:03:02 我要投訴
這種情況下，對身體是不好的，我建議盡量換一個工作。如果這樣的話，吃什么東西都補不過來的，有的時候多吃一點水果呀，高蛋白的東西可以一，但是睡眠不足容易導致身體抵抗力下降。
2019-10-24 06:04:02 我要投訴
根據您的身體，經常出現了上通宵夜班的臨床情況，如果長期工作會對身體的體質造成不利影響，建議在日常生活中要保持充分的休息均衡營養，調整身體的體質，避免對身體造成不利影響和健康狀態受到損傷。
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