你好，你這個情況很可能就是運動過度導致的髕骨軟骨炎的表現了，建議你暫時注意休息，減少膝關節活動，應用中醫的推拿按摩、理療、熱敷等措施治療，再吃點硫酸氨基葡萄糖和關節腔內注射玻璃酸鈉以營養關節軟骨，情況就會慢慢好轉甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復。

      病情分析：
      多見于機體劇烈運動時，關節肌肉韌帶損傷，慢性炎癥刺激引起疼痛活動受限等不適，積極對癥處理治療，按時復查。注意休息避免勞累，適當運動鍛煉身體，飲食加強營養增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼對癥，局部熱敷按摩緩解觀察。
      指導意見：
      如何預防：
      1.避免或減少以下動作，并加強膝關節周圍肌肉鍛煉；
      2.運動時急停或轉向——穩固地站在地面，腿向其他方向轉動比如足球或籃球運動員急停和快速改變方向；
      3.直膝落地——膝關節伸直落地，比如滑雪運動員在跳躍之后落地或體操運動員跳馬落地；
      4.膝關節超伸時側向落地——腿在超伸的情況下突然停止，比如棒球運動員在側向滑行上壘時膝關節受到額外的作用力；
      5.旋轉及突然減速——突然減速和足扭轉跡成膝關節過度旋轉，比如足球或橄欖球運動員的突燃轉向。
      6.正確的落地技巧對預防膝關節損傷很重要。建議運動落地時，應以前腳掌先著地，膝關節彎曲，軀干微微向前傾。盡可能避免膝關節側向或前后的動作。切記在落地時膝關節不可向內扭曲，并且將沖擊力盡量減輕

      病情分析：
      你好，根據你所說情況，還是需要休息幾天比較好，恢復之后再說。
      指導意見：
      這種情況有可能運動有點不當，建議你運動之前要多做熱身運動，運動量循序漸進，不要身體不舒服的情況下做運動
      以上是對“跑步時膝蓋疼1000米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      有劇烈的運動史，所以考慮是膝關節處軟組織拉傷導致的。
      指導意見：
      在恢復期間，注意休息，少走路。疼痛明顯可以膝關節疼痛處外用云南白藥氣霧劑或者扶他林軟膏等，適當的進行熱敷。對于無明顯效果者，也可以局部注射治療。

      病情分析：
      根據您描述的情況，建議您到正規醫院骨科就診，經過醫生面診及查體，決定是否進行輔助檢查，明確診斷。進行下一步治療。
      指導意見：
      根據您描述的情況，建議您首先注意休息，可以局部理療，必要時可以進行膝關節X線檢查明確是否存在脛骨結節炎

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，考慮是過度運動引起的膝關節疼痛和小腿肌肉拉傷或身體缺鈣導致的膝關節疼痛。
      指導意見：
      建議減少運動、休息時抬高患肢、帶護膝、局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射、改善血液循環，緩解疼痛癥狀，平時多曬太陽，補充鈣質、補充維生素，避免劇烈運動勞累著涼。