根據你描述的情況看，你這種情況不像是社交恐怖癥，倒是像以抑郁癥，可能與你的成長經歷有關系。最好去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生面診一下，以便確診好及時的治療，作為你自己，一定多培養些興趣愛好，像周圍各方面優秀的人學習，因為我們的人類多數是在學習和模仿當中成長起來的。
      

      病情分析：
      你可能是過早地進入社會，又過早地走入婚姻，而其中經歷過的很多事情并不能讓你滿意，而更多的事一些后悔與煩躁吧。
      指導意見：
      你現在的主要癥狀是失眠，壓抑，愛獨處傷心流淚，總之是被負面情緒包圍，還是挺低落的狀態。這其實不是社交恐懼癥，而應該是抑郁癥。建議你重新振作起來，勇敢地面對現實，充分相信你年輕，你還可以有很多努力的機會，一定要好好去改變。
      

      病情分析：
      您好從你描述來看，并不是社交恐懼，可能是生活壓力導致了焦慮抑郁的表現
      指導意見：
      這種情況建議學會傾訴煩惱，釋放壓力，培養興趣愛好做到身心輕松愉快！如果調節不過來可以找專業精神心理醫生幫助認知治療
      
      以上是對“我不知道我是不是有社交恐懼癥，還是自己想的太多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你結婚早，經歷的事情多，自己很難一下適應過來。這樣會讓人焦慮不安，對別人的評價很敏感，甚至認為這些都是真實的。
      指導意見：
      但是你知道自己有優點，只是別人沒有看到。各種各樣的事情會讓你不知道該怎么辦。在這種情況下，需要根據生活需要學習一些實用技能，然后選擇對自己重要的事情去干。