你提供的資料看，我知道你23歲你懷孕之后體重在短期內增長過快，經過醫生的指導，你已經掌握了方法，那么你就按照醫生說的或者要求的去做就可以了，其他的沒有更好的方法，因為所有方法都需要根據你的具體情況針對性處理，我們也看不到你，又沒有辦法跟你做檢查，所以說沒有發言權。
      

      病情分析：
      孕期要加強營養，但是也要適度的營養。過度影響孕婦體重過胖。胎兒也容易過大，這樣對孕婦和胎兒都不好。
      指導意見：
      沒有長胎不長肉的什么食物，主要是要注意飲食適度。定期測體重和了解胎兒增長情況。孕婦體重和胎兒體重都在正常范圍，這才是好的。孕期要進辛辣刺激食物。
      

      病情分析：
      你好！孕期不需要特殊忌口，不要偏食就可以了。不要吃太多活血化瘀的食物，尤其是早孕期。
      指導意見：
      建議孕期注意休息，不要熬夜，不要太勞累，心情舒暢，保持良好心態，孕16－20周唐氏篩查，孕20－26做四維彩超。定期進行產前檢查。
      
      以上是對“懷孕怎么吃長胎不長肉，醫生建議HICIBI”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你敘述的這種情況懷孕期間建議多吃新鮮蔬菜水果，適當的活動，避免勞累保持心情舒暢
      指導意見：
      你好，根據你的敘述，建議你平時健康飲食，規律生活作息，適當的活動，保持心情舒暢，促進身體健康，促進寶寶發育，定期復查