驚恐發作，焦慮癥，腦子里有空白
健康咨詢描述： 醫生你好。 最近又開始驚恐發作，白天好像嗜睡，晚上睡不著或者睡不好。 心里難受，白天嗜睡的時候心好像自己想問題，然后越想越覺得很荒涼很難受。心潮涌動一樣的恐慌。 一點事兒就受不了，內心感覺孤獨，想哭又難受。
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醫生回復區
病情分析：
按照你敘述的情況，你存在驚恐發作，患有焦慮癥，晚上睡不好覺，感覺孤獨，想哭，難受，這是屬于心理科疾病。
指導意見：
建議你到當地精神類專科醫院或精神衛生中心的心理科去就診，或者如果你以前接受過治療，可以再次到原來的醫院去復診，醫生會根據你的情況，給你做出明確判斷，然后為你制定治療方案，采取相應的治療措施。
醫生你好。自我調節有什么好方法呢。
學會放松心情：適當進行有氧運動；如果有心事有壓力要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；閑暇時多聽一些舒緩的音樂；讀一些充滿正能量的書籍等。 如果感覺有焦慮的情緒，要盡快轉移注意力。
病情分析：
您好！根據您描述的這些信息，24歲，女，您所述的驚恐和焦慮，是到專業的精神衛生機構或心理醫院檢查確診的嗎？如果是的話，是否在主治醫生的指導下對癥治療，并定期復診呢？
指導意見：
一般來說，您所述的情況是需要到專業的精神衛生機構或心理醫院就診，在主治醫生的指導下，采取藥物和心理治療相結合的方式，對癥治療，同時需要定期復診。此外，您所述的情況不排除抑郁癥的可能。
醫生您好，自我調節有什么好方法呢。
您可以嘗試練習瑜伽、書法或繪畫等這些可以靜心的事情，如果自我調節效果不佳，建議最好尋求專業醫生的幫助。
病情分析：
根據你描述的情況進行分析，你說自己最近驚恐發作，白天是睡，晚上睡不好，心里難受。非常的想哭，感覺孤獨。
指導意見：
如果你的這種癥狀持續時間較長，已經嚴重的影響到了你的生活，就應該到正規公立三甲醫院精神心理科做相關檢測，由專科醫生明確診斷機構治療，以免延誤病情。對于焦慮癥的治療，可以服用抗焦慮藥物，效果不錯。
以上是對“驚恐發作，焦慮癥，腦子里有空白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
醫生你好，自我調節有什么好方法呢。
學會放松，找點喜歡的事情做，轉移一下注意力。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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