最近有什么煩心事或者壓力大嗎，睡眠怎么樣，這種情況最好醫院心理科就診，排除焦慮癥等，平時放松心情，不要喝咖啡奶茶飲料不能飲酒，睡前喝半杯牛奶泡點酸棗仁有助于安神。
      

      病情分析：
      你好，你這種癥狀多是由于焦慮導致的睡眠質量差，長期的精神緊張所致。一般是神經功能比較弱，也就是咱們所說的神經衰弱。
      指導意見：
      建議你保持舒暢的心情，每天積極鍛煉，睡前喝杯熱牛奶有助于睡眠，另外可以去掛一下神經內科，適量的吃一些調理神經功能的藥物。