你好，建議您可以晚上十點半睡覺，或者十點左右睡覺，早晨最好七點左右起來，出來鍛煉一會，比如跑跑步，打打球等，這樣就會讓精力會更充沛，然后再吃早餐。
      

      病情分析：
      這種情況有多長時間了，最近有沒有精神壓力大，做夢比較多的情況？
      指導意見：
      這種情況如果持續時間比較長的話，可以用中醫中藥全面調理一下，也可以適當的服用中成藥，棗仁安神顆粒治療。