減肥最主要的方法就是控制體重，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時(shí)補(bǔ)充各種維生素，少吃零食。不要盲目的相信市場上減肥的藥品。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，處于這個(gè)階段絕對(duì)不支持你采用任何的方法去減肥，如果想減肥要從食療和運(yùn)動(dòng)上行動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你一定要注意合理的進(jìn)行飲食，保證營養(yǎng)均衡多樣化，以確保孩子的健康成長，同時(shí)要每天積極地從事戶外運(yùn)動(dòng)，多給自己一點(diǎn)時(shí)間，就可以逐漸的使你的體重和體型維持在均衡的狀態(tài)，千萬不可以節(jié)食或利用任何的減肥產(chǎn)品，否則很容易引起反彈，而且會(huì)對(duì)健康造成很大的影響。