指導意見：
      你這是乳痛癥，單純性乳腺增生。如果有疼痛癥狀的，或超聲檢查有結節的，可適當口服中藥調理，乳辟消，逍遙丸，小金丸，內消瘰厲丸，乳塊消顆粒等均是軟堅散結類中藥。如沒有癥狀，或疼痛輕微的，不需用藥，心情與之關系密切，平常注意保持良好心情。注意：1、解除各種不良的心理刺激：2、改變飲食習慣：平時可以可常吃黃豆及其制品，因為豆類中含有一種植物雌激素的化學物質，植物雌激素可以調節人體雌激素的作用，當人體缺乏雌激素時，它可以發揮類似雌激素的作用，而當體內雌激素分泌過多時，它對雌激素又有拮抗作用，從而可以調節人體內雌激素的水平。防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。保持大便通暢。多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。3、性生活要合理：保持性生活和諧。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品，乳腺增生的預防還要注意避免人流。4、多運動：防止肥胖提高免疫力。