身心亞健康，情緒低落，胃口不好
健康咨詢描述： 該怎樣調(diào)理可以恢復(fù)健康狀態(tài)，睡眠基本上還好，經(jīng)常感覺腿無力，慢跑時(shí)還不感覺到累，可是平時(shí)總是感覺打不起來精神，感謝！
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長期工作生活壓力大，休息質(zhì)量不足以及睡眠時(shí)間不足，很容易引起身體亞健康狀態(tài)。神經(jīng)衰弱，免疫力差，精神差。需要充分的休息，保持最近一個(gè)月八小時(shí)睡眠，不要熬夜放松心態(tài)。多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是一些有氧運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)營養(yǎng)改善體質(zhì)和免疫力。
我每天早晨慢跑半小時(shí)，晚上還練半小時(shí)瑜伽，怎么還是身心改善不大？
有足夠的運(yùn)動(dòng)，但是同時(shí)要保證自己的休息。良好的休息睡眠，充足的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，才可以改善白天的精神狀態(tài)，也能改善胃口。
老公出軌了，而身邊的女人還嫉妒我漂亮，經(jīng)常攻擊我，慢慢的感覺生活沒有樂趣可言，我是不是憂郁癥了？
過于大的心理壓力。和生活工作壓力很容易造成。身體技能功能狀態(tài)的降低。可以考慮到心理咨詢師處，做幾次溝通心理疏導(dǎo)。可以更好的讓自己減輕壓力。
病情分析：
這個(gè)是存在有心理方面的問題，引起容易引起這種情緒方面的異常問題。
指導(dǎo)意見：
平時(shí)注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)和身體的運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，調(diào)整自己的心態(tài)，有助于改善。
我每天早晨慢跑半小時(shí)，晚上練瑜伽半小時(shí)，怎么還是改善不大啊
這個(gè)就是屬于心態(tài)方面的問題，不排除已經(jīng)出現(xiàn)有心理情緒方面的異常導(dǎo)致的這種情況需要調(diào)節(jié)。
我老公出軌了，所以我不開心，而身邊的女人還嫉妒我說我漂亮，天長日久感覺自己是不是有點(diǎn)憂郁癥了？
你這個(gè)情況最好下載一個(gè)春雨醫(yī)生軟件，然后過來找我進(jìn)行一下系統(tǒng)的心理方面的評(píng)估測(cè)試，看一看。
疾病百科| 亞健康
溫馨提示：
合理安排工作，適時(shí)緩解過度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。
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