你好，像你這種情況有痛疼癥狀，建議你嚴格臥床休息一段時間，盡量避免下地活動，臥床需要臥硬板床，口服一段時間的雙氯芬酸鈉緩釋膠囊及甲鈷胺。腰部熱敷及外用膏藥治療，也可以配合針灸及理療，痛疼癥狀好轉后，生活中注意保護好腰部，可以佩戴護腰，平時注意加強腰背肌功能鍛煉，
      

      病情分析：
      你好像你描述的這種情況，腰椎間盤突出癥這個是慢性退行性病變，是需要堅持治療改善癥狀的，如果你保守治療一直不見好轉，需要考慮進行手術。
      指導意見：
      像你這種情況，因為伴有椎間孔的狹窄癥狀，所以保守治療效果不是很好。可以考慮進行微創的手術治療的，術后一定也要注意避免久坐，減少腰部用力的動作，也需要加強腰背肌的鍛煉，多做倒走，做挺腹運動，做小燕飛才能有助于好轉的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你是有長期性的腰部疼痛的了，是腰椎盤突出。
      指導意見：
      這個情況下，腰椎盤突出，以及有輕度退變的話，這些都是屬于生理性的變化的了，按照現在的醫學水平和醫學手段的話，是沒有辦法治愈的了，最多是只能緩解的了。
      
      以上是對“本人腰疼3年了一直不見好轉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腰間盤突出或者膨出，主要是在于腰部保養，避免受涼，減少彎腰拾重物等動作。
      指導意見：
      建議，急性期要臥床休息，平時注意減少腰部劇烈運動，堅持做腰背肌功能鍛煉，如小燕飛動作，加強肌肉力量，增加腰部穩定性。