你好。排卵期大約在下次月經前的14天左右，卵泡長到1.8~2.5厘米是成熟卵泡，排卵后是比較容易受孕的，卵泡質量不好，可以來月經的2~5天查內分泌6項和甲功三項，看看激素水平怎么樣，必要時調理后促排卵異常，平時多吃點豆制品，山藥之類的食物。
      

      如果卵巢功能低下，最好是在月經的第三天測女性激素水平，看看是否需要系統的調經治療，都說大豆可以提高雌激素，但每天需要吃一頓大豆才能夠相當于補充一片的補佳樂。所以說食補沒有用處的？
      

      病情分析：
      你好，卵巢功能的下降多與現代人生活的節奏有很大的關系，比如說長期的疲勞啊，熬夜呀，都可以導致卵巢功能下降，去醫院進行系統的檢查。
      指導意見：
      卵巢功能下降去醫院進行系統的檢查，根據檢查的結果進行針對性的用藥，注意生活，要有規律，不要熬夜，多吃新鮮的水果蔬菜，加強體育鍛煉，增強個人體質
      
      以上是對“應該吃什么對卵巢還有卵子卵泡會比較好一點呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      "病情分析：您好，根據您的描述，您的卵巢出現了問題，卵子質量不好一直困擾著你，不要太擔心，這種情況是可以改善的。
      指導意見：1、建議備孕女性還是盡量做到均衡飲食，另外，可以適當多吃一些豆類食物、谷類食物等。2、積極運動，提高機體免疫力，還能幫助排卵。3、適當吃點妥運提高卵子質量。4、備孕期間一定要保持好的心情。5、積極治療，建議一定要及時的配合醫生治療改善。"