你好，一般頭發每天有70到110根脫落，同時有相當數量頭發長出，保持總量平衡，是一個新陳代謝的過程，如果脫落較多，不排除脂溢性脫發，是和遺傳相關的慢性進行性脫發，建議皮膚科面診確診后，在醫生指導下外用達菲欣觀察，飲食規律，少吃辛辣刺激如辣椒，牛羊肉，可以吃豬肉雞蛋等優質蛋白質，蔬菜水果粗糧等。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，掉發與內分泌失調，生活及飲食習慣，精神緊張，壓力大等多種因素有關，主要在于平時的護理。
      指導意見：
      建議，最好到醫院做個詳細的檢查，明確原因，及時對癥治療。注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜，勞累，經常梳理頭發，按摩頭皮，合理，均衡膳食，營養豐富，加強鍛煉，增強體質，放松心情，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      掉頭發很厲害每次自己洗頭抓下來一大把頭，初步考慮是發囊營養不足導致的可能性較大。
      指導意見：
      建議您口服養血生發膠囊和多維元素片調理下，注意日常飲食清淡，多吃新鮮水果蔬菜和高蛋白食物，不要熬夜，保持情緒穩定。
      
      以上是對“掉頭發很厲害怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！