指導意見：
      你好，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會更好些。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要焦慮，這樣才更有利于身體的恢復。
      

      病情分析：
      這情況，跟您的心情，以及平時的壓力都有關系。也跟您的飲食有關系。
      指導意見：
      建議您平時注意合理的作息，適當的運動。忌食辛辣刺激，清淡飲食，調節心情，舒緩情緒。如果病情比較嚴重的話，建議到醫院就診。

      病情分析：
      你好，根據你的病史和臨床表現來看從中醫學角度分析主要是考慮與情志因素有關系的，長時間精神緊張焦慮不安，肝郁氣滯導致的。
      指導意見：
      建議首先要注意做好個人衛生及飲食起居調節，積極調節情志，應用中草藥湯劑甘麥大棗湯合半夏瀉心湯加減化裁治療就可以的。
      
      以上是對“夜里總是睡不好，多夢，都是不好的夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的情況描述，脫發嚴重與失眠多夢有一定的關系，失眠多是工作壓力太大，焦慮，情緒低落引起的。
      指導意見：
      平時要注意休息，保持心情舒暢，避免壓力過大，多吃新鮮的蔬菜、水果、小米粥、酸棗仁、蓮子粉粥等，睡前喝一杯牛奶，情況嚴重時可在醫生的指導下應用藥物進行調節。