病情分析：
      根據您的描述分析，由于外在因素刺激造成出現焦慮的癥狀，睡眠障礙，有時有異常感覺，胸悶心慌。
      指導意見：
      首先解除思想壓力，從焦慮中走出來，本身是48歲即將進入更年期，隨著年齡的增長學會放松自己，多和別人溝通，做運動，聽音樂分散注意力，可以口服谷維素，調理植物神經功能，可以口服點逍遙丸，必要時，看中醫用中藥調理給予鎮靜安神，這些效果還是不錯的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述是近一個時期來出現心慌失眠，坐立不安等表現。
      指導意見：
      這種情況竟然是與有關事件有關，那么就要盡可能的把這件事件忘掉。如果實在忘不掉，那么就需要用其他的來分散。把主要的精力應該工作生活和學習上。多于親朋好友以及同事進行交流溝通。實在不行可以到當地的精神衛生中心進行心理咨詢，必要時藥物干預。
      
      以上是對“怎么可以放松心情不讓自己處在焦慮當中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！