你好，根據你描述的情況考慮肌筋膜炎引起的疼痛不適，可以進行理療、熱敷、電烤等物理治療，疼痛厲害時適當口服消炎鎮痛藥，平時注意休息，避免過度劇烈運動，穿寬松舒適透氣鞋襪，經常用熱水泡腳，促進血液循環。
      

      病情分析：
      你好，長時間沒運動突然加大運動容易引起肌肉、韌帶拉傷等
      指導意見：
      建議適量活動，充分熱身后再加大運動，你這種情況建議先休息一下，不要盲目去活動，避免損傷加重。
      以上是對“就是腳面子上疼走路也疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您的描述，出現這種情況有可能是跑步時腳踝不小心扭傷到了。
      指導意見：
      建議最近以休息為主，避免劇烈活動，可以局部熱敷一下再觀察一下，如果疼痛仍然不緩解，要拍個片子看下。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，由于長時間沒運動，突然劇烈運動，引起腳疼。
      指導意見：
      建議，多休息，放松心情，避免熬夜和過度勞累。劇烈運動前需要做好準備活動。適應一下，就會好點。多吃蔬菜和水果
      

      病情分析：
      跑步也不可能導致腳面子上疼痛，有可能是腳上有什么毛病吧！建議你去醫院檢查一下看看。
      指導意見：
      建議你去醫院檢查一下足部，拍一下DR片看看，有可能是足部有什么毛病吧！如果沒有毛病就可以跑步。