根據你描述的情況看。你說的這種情況，多數是因為健身以后過于用力，腕部肌肉過于疲勞等原因造成的。像這種情況，你在健身的時候，也不要過于用力，伸拉的時候不要過于猛烈。最好能去醫院拍個局部的ct或者是磁共振，看一下關節有沒有受傷，可以做針灸理療按摩。
      

      病情分析：
      健身之后手腕感覺有點難受，雖然沒有腫，就是感覺很別扭，用一只手握住另一只手手腕轉動時會發出咔咔的響聲
      指導意見：
      情況明顯是運動的時候，有點受傷了，建議你明天去醫院的外科去看一下，根據醫生的建議需要的話，要么拍個片子，要么休息幾天，平時健身的時候還是建議有一個健身教練在旁邊稍微指導一下的
      

      病情分析：
      可能是手腕韌帶過度牽拉，胯關節肌肉韌帶過于疲勞，或者是關節囊潤滑液過少引起的關節轉動時咔咔響。
      指導意見：
      希望你放松心情，可以用熱毛巾熱敷一下手部，做一些局部肌肉的放松練習，注意多休息，有助于緩解手部不舒服的癥狀，如果過一段時間癥狀還不緩解，也可以到醫院外科檢查一下，如有必要，及時接受正規的治療。祝你早日恢復健康狀態。
      
      以上是對“健身后手腕難受，但是不腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！