后背肌肉豎脊肌鍛煉時酸痛
男 | 29歲 2019-09-15 18:44:33
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健康咨詢描述： 后背脊梁骨兩側豎脊肌鍛煉酸痛酸痛的，練飛燕式也酸痛酸痛的。肌肉處有壓痛點，怎么快速治療
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醫生回復區
2019-09-15 18:45:54 我要投訴
你好，很高興為你解答，有片子嗎？如果有，建議發過來看看，根據你的描述，考慮是腰肌勞損，跟長時間彎腰有關系。建議休息，注意保溫，避免受涼。局部可以活血膏藥外敷。外敷筋骨止痛膏，平常要加強腰背肌鍛煉。可以練習小燕飛，倒著走。
2019-09-15 18:49:43 我要投訴
指導意見：
你的這種情況可能是肩胛背部慢性軟組織勞損引起的，可以選擇理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱銀，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。一定要多做運動。
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