病情分析：
      你好！像你說的這種情況，偶爾一次是這樣，沒事的，不要擔心，不要緊張，不要害怕。
      指導意見：
      我建議你以后一定要注意作息時間。白天不要睡覺，盡量不要睡覺，不要喝濃茶，不要喝咖啡等刺激性的食物。控制自己的心情，不要激動。

      病情分析：
      你好，偶爾一次，因為其他的事件引起了睡眠質量不好，不會引起失眠癥的。
      指導意見：
      在臨睡前盡量要減少不良事物的刺激。也包括飲用咖啡酒等刺激性飲料，不要做劇烈的運動。并且要養成按時就寢的習慣。
      

      病情分析：
      人體有自己的生物鐘，每天睡覺都有特定的時間，過了這個時間就難以入睡，建議不要太熬夜，按時睡覺。
      指導意見：
      人體有自己的生物鐘，每天睡覺都有特定的時間，過了這個時間就難以入睡，建議不要太熬夜，按時睡覺。
      以上是對“晚上失眠睡不著會不會影響以后睡眠呀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      偶爾一次失眠，也是很正常的，不要過于擔心，尤其是睡前看比較刺激的影視作品、聊天、甚至劇烈運動，大腦處于興奮狀態的時候。
      指導意見：
      注意放松心情，強迫自己不看手機電腦，可以試試深呼吸幾次，心中連續默數，這些都有利于改善睡眠。

      病情分析：
      你好。通過你描述睡眠的問題，我覺得偶爾一次失眠沒有問題，不會影響以后睡眠的。
      指導意見：
      建議你多吃蔬菜水果，多喝水，別熬夜保證睡眠，適當運動，偶爾失眠每個人都有，及時調整就沒有問題，如果連續三五天失眠就吃刺五加和谷維素調節就好了。