病情分析：
      你好！觀察自己是否是季節性掉發。一般情況下，到了秋冬季節，掉發會比較嚴重，可能跟氣候變化有關。營養缺失性也掉發。蛋白質是頭發的主要成分，如果日常飲食因控量過量而導致攝入的蛋白質量不夠，也會引起脫發、掉發問
      指導意見：
      正常飲食、秋冬干燥，也可以增加做發膜的次數，既是養發，也能補充下養分，除了要保障身體的營養供給，還要注意蛋白質及鐵元素的補充，如多吃豬肝、蛋類、黑芝麻等食物。
      

      建議首先調整作息，看是否由于作息問題導致掉發嚴重。發際線過高需要進行發際線調整來修復。
      
      以上是對“頭發最近掉得很厲害，很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！