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每天的睡眠質量不好，夜里容易醒

保密 | 0個月 2019-09-04 17:49:08 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天的睡眠質量不好，夜里容易醒，有時候睡著特別能做夢。

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:13:10 我要投訴

      睡眠質量不好，可能是精神壓力大，經常熬夜導致的生物鐘紊亂，或者是神經衰弱的原因，更年期，睡前服用興奮的藥物也可以導致睡眠障礙，注意作息生活規律，睡前不劇烈運動，不喝濃茶，咖啡等影響睡眠的食物，可以睡前喝一杯酸奶利于睡眠，也可以吃谷維素，安神補腦液調理睡眠，長期嚴重的失眠可以服用安定片等鎮靜的藥物治療。
      

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